期末壓力如何釋放？情緒困擾何處安放？衡陽(yáng)幼兒師范高等?？茖W(xué)校的大學(xué)生創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)“心舞療愈”工作坊給出了一份獨(dú)特答案。12月16日，該團(tuán)隊(duì)聯(lián)合學(xué)前教育系成功舉辦了一場(chǎng)題為“身體知道答案——一場(chǎng)期末情緒釋放之旅”的療愈沙龍活動(dòng)，為近40余名學(xué)生帶來(lái)了一場(chǎng)身心對(duì)話的特別體驗(yàn)。

舞動(dòng)中的情緒探索

活動(dòng)當(dāng)晚，學(xué)前教育系舞蹈實(shí)訓(xùn)室內(nèi)燈光柔和，音樂輕緩。與傳統(tǒng)的講座或心理咨詢不同，整個(gè)沙龍以身體為中心，通過舞動(dòng)、呼吸和肢體表達(dá)等形式，引導(dǎo)參與者傾聽身體的聲音，釋放積壓的情緒。

“我們常常習(xí)慣于用大腦思考問題，卻忽略了身體本身的智慧?！薄靶奈璇熡惫ぷ鞣回?fù)責(zé)人學(xué)前教育專業(yè)大二學(xué)生陳子樂在開場(chǎng)分享中說道，“期末階段，同學(xué)們面臨著備考?jí)毫?、未?lái)規(guī)劃等多重焦慮，身體往往會(huì)最先發(fā)出信號(hào)——肩頸僵硬、睡眠不佳、情緒波動(dòng)。這次沙龍就是要幫助大家重新連接身心，找到內(nèi)在平衡。”

沙龍?jiān)O(shè)計(jì)了循序漸進(jìn)的體驗(yàn)環(huán)節(jié)。在“呼吸錨定”練習(xí)中，參與者通過呼吸練習(xí)讓思緒漸漸平靜；在“身體掃描”環(huán)節(jié)，大家閉目感受身體各部位的緊張與放松；最具特色的“自由舞動(dòng)”階段，隨著不同節(jié)奏的音樂，同學(xué)們擺脫動(dòng)作規(guī)范的限制，讓身體自發(fā)表達(dá)內(nèi)心的喜怒哀樂。

“一開始有些放不開，但隨著音樂流動(dòng)，感覺身體的束縛慢慢消失了?！眳⑴c活動(dòng)的學(xué)前教育系學(xué)生王同學(xué)分享道，“我發(fā)現(xiàn)自己通過動(dòng)作表達(dá)出了近期都未察覺的焦慮，而隨著舞動(dòng)，這種緊張感真的得到了緩解?！?/span>